Alle Beiträge von Claudia

Alvi Trail Liguria 2019

Die 3. Ausgabe des Alvi Trail Liguria, ist eine wunderbare Reise entlang der Wege des Alta Via dei Monti Liguri. Es ist ein anspruchsvoller Etappen-Ultramarathon, mit Start in Dolceacqua (Provinz Imperia) und Ziel in Porto Venere (Provinz La Spezia). Der Alvi Trail Liguria geht über 8 Etappen in 8 Tagen über eine Distanz von 400 […]

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Bericht Sahara Ultra 2014

Der 111 Sahara Ultra ist beendet! 12 Teilnehmer haben sich durch Sonne, Sand, Hitze und ungewöhnlich hohe Luftfeuchtigkeit auf die Ultradistanz gewagt…. Trotz der geringen Teilnehmerzahl hat der Veranstalter Zitoway beschlossen, den Lauf durchzuführen. Tunesien und die Sahara sind absolut unbedenklich als Reiseziel im Rahmen einer solchen Veranstaltung. Start 7 Uhr morgens… nachts hatte es […]

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Ergebnisse 2015 online!

Ergebnisse, Fotos und Berichte zum 100km del Sahara im Senegal hier: www.100kmdelsahara.com      

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individueller Trainingsplan

Individuelle Trainingspläne für alle Veranstaltungen … auf Anfrage bei Personal Trainerin Claudia Gerling: www.onlyyou-personaltraining.de 100km Etappenlauf: 7 mal gefinished, 2 mal 3. Platz, 1 mal 2. Platz, 1 mal 1. Platz Teamwertung Sahara Ultra: 1 mal gefinished, 100 Miles of Namibia: 2 mal gefinished, Marathon du Senegal: 1 mal 2. Platz

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Ergebnisse der 5 Deutschen Läufer 2014

100km del Sahara, Edition 2014 Damen: Claudia Gerling 2. Platz (gesamt 17.) Cristina Ogniben 5. Platz (gesamt 31.) Herren: Thomas Wittek 6. Platz Torsten Eberl 33. Platz Daniel Kaltwasser-Kaiser 49. Platz Teilnehmer im Ziel gesamt: 95 Das Video 2014 auf Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=PsUIjAuYqBQ&feature=youtu.be    

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news auf twitter

#InfoSahara15 tauscht euch auch auf facebook aus. bitte per e mail melden bei mir, dann bekommt ihr die Einladung in die geschlossene Seite 100km del Sahara  

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neues Handbuch: Ultralauf-mehr als Marathon

Neben nützlichen Tipps zu Ernährung und Ausrüstung gibt es auch erstmals Trainingpläne für Mehr-Etappenläufe, 50km und 100km Läufe. Es ist ja immer interessant, wie andere es machen 🙂 Die Kapitel Trainingslehre, Dehnung und Ausgleichstraining sind nicht sehr gelungen. Aber es ist ja auch nur ein Handbuch und als Ergänzung der Laufbibliothek ganz nett. Es werden […]

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100km of Namib Desert

hier alle Infos zum 100km Etappenlauf in der Wüste von Namibia: www.100kmofnamibdesert.com      

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111 Sahara Ultra

Nähere Infos zum Sahara Ultralauf: www.saharaultra.com Termin: 14.-19. Oktober 2014 pdf Programm in Deutsch gerne auf Anfrage per e mail: info@claudiagerling.de    

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Buchungsoptionen für 2015

Für 2015 gibt es wieder die Optionen mit oder ohne Flug zu buchen: Nach meinen Erfahrungen ist es besser, dirket nach Djerba zu fliegen. Ab Frankfurt gibt es beispielsweise Direktflüge um ca EUR 300,- Ihr benötigt dann ggf. eine Zusatznacht vor dem offiziellen Reisebeginn oder im Anschluss an die Reise. Diese kann aber im gleichen […]

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